Schlafprobleme was hilft?
Schlafcoach Markus begleitet Sie

Schlaflosigkeit, Ein- und Durchschlafprobleme sowie unruhige Nächte – für Menschen mit Schlafproblemen kann die Nacht zu einer wahren Herausforderung werden. Die Dunkelheit, die eigentlich Erholung mit sich bringen sollte, wird von Sorgen und Ängsten erhellt. In solchen Momenten sehnen wir uns nach jemandem, der uns einen Weg zu einem erholsamen Schlaf zeigt. Sicherlich haben Sie bereits Vieles probiert und Recherchen im Internet getätigt:

  • Feste Uhrzeiten
  • Abdunkeln des Zimmers
  • Tee am Abend
  • Verzicht auf Alkohol
  • Vitamine
  • Medikamente
  • Hausmittel

…aber nichts hat geholfen?

Was hilft gegen Schlafprobleme? Unser Kurs – von Wissenschaftlern entwickelt

Auf Grundlage Ihrer Schlafdaten, erhalten Sie von unserem Schlafcoach ein personalisiertes Schlaftraining in unseren Kursen. Es werden Entspannungsübungen mit Sprecher-Stimme, kognitive Techniken, Schlafanalysen und Videoeinheiten rund um das Schlafwissen Sie erwarten. Im Vergleich zu einem reinen Coaching oder einer Medikamenteneinnahme ist Ziel dieses Schlaftrainings, langfristig erholsame Nächte zu schaffen. Ihr Schlaf ist von unschätzbarem Wert und beeinflusst das Interagieren mit Ihren Mitmenschen, Ihre Gesundheit und wie Sie den Tag angehen.

Lassen Sie sich nicht länger in Ihrer Lebensqualität einschränken. Unser Schlaftraining wurde mit Forschern, Wissenschaftlern und Coaches entwickelt, sodass Ihr Schlafproblem ganzheitlich und nachhaltig angegangen werden kann.

Schlafprobleme schränken erheblich die Leistungsfähigkeit ein und beeinträchtigen das Wohlbefinden. Schätzungsweise 1/3 aller Menschen leidet hierunter. Nicht zuletzt hat laut Statistiken auch die Corona Pandemie die Anzahl Betroffener erhöht. Zwar befinden sich viele Menschen im Home Office, jedoch macht genau diese Nähe zwischen Privat- und Berufsleben eine Abgrenzung beider Bereiche schwerer.

Welcher Kurs hilft gegen meine Schlafprobleme?

Wir bieten Ihnen unterschiedliche Trainings, wobei Sie zwischen folgenden wählen können:

Geführter Onlinekurs – Schlaftraining CHF 129

Geführter Onlinekurs – Schlaftraining mit Schlafcoach CHF 585

Geführter Onlinekurs mit individueller Betreuung durch Schlafcoach CHF 1’985

Sleep Excellence Private

Sleep Excellence

Schlaftherapie

Sleep Excellence Plus

In einem persönlichen und kostenfreien Online Meeting können Sie offen über Ihre Schlafprobleme mit unserem Schlafcoach sprechen und gemeinsam finden wir heraus, welcher Kurs bei Ihrem Schlafproblemen hilft. 

Kostenlose Erstberatung buchen

Schlafcoach – Wir helfen bei Ihren Schlafproblemen

Schlecht zu schlafen kann nicht nur zu einer Qual werden, sondern ebenso erhebliche gesundheitliche Risiken mit sich bringen. Diese reichen von Depressionen bis Herz-Kreis-Störungen. Wenn Selbsthilferatschläge und Hausmittel nicht mehr ausreichen, ist es an der Zeit etwas zu ändern. Oftmals reicht ein gesunder Lebensstil ebenso nicht aus und unser wissenschaftlich fundiertes Schlaftraining, entwickelt mit der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin, knüpft an Forschungsergebnissen und bewährten Methoden an.

Lassen Sie uns gemeinsam den Weg zu Ihrem erholsamen Schlaf finden.
Es ist ein Grundpfeiler Ihrer Gesundheit und Ihres Wohlbefindens.

Gratis Kennenlernen

Warum ein Online Schlaftraining mit Schlafcoach?

Schlafprobleme können vielen Ursachen zugrunde liegen – von einem hohen Stresslevel, einer ungesunden Lebensweise, bis unregelmäßige Uhrzeiten. Mit unserem Schlaftraining knüpfen wir als Schlafcoaches gezielt bei den individuellen Ursachen an. Mittels Analysen und Daten erhalten Sie im Schlaftraining einen strukturierten Ansatz, damit Sie Ihre Hindernisse überwinden können. Unsere Experten besitzen umfassende Kenntnisse und Ausbildungen darin, individuelle Schlafmuster zu analysieren und maßgeschneiderte Pläne zu entwickeln. Dank der hohen technologischen Entwicklung unserer Schlafkurse wird dieser gezielt auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten.

Unsere Schlaftraining Methodik:

  1. Individuelle Bewertung
  2. Maßgeschneiderte Trainingseinheiten
  3. Begleitung und Anpassung

Welche Vorteile haben Sie?

  • Ein nachhaltiges Training für einen tiefen Schlaf
  • Stressbewältigung
  • Gesundheit & Wohlbefinden

Ihr Weg zu erholsamen Nächsten kann jetzt beginnen. In einem unverbindlichen Kennenlernen mit unserem Schlafcoach können Sie unmittelbar bei der Wurzel anknüpfen und erfahren, was wirklich gegen Ihre Schlafprobleme hilft.

Wir unterstützen Sie auf Ihrer Reise.

Ihr Schlafcoach Team von mbalance

Gratis Kennenlernen

Welche Schlafprobleme gibt es?

Es gibt eine Vielzahl von unterschiedlichen Schlafproblemen, welche Menschen unterschiedlicher Altersgruppen und Lebensstile betreffen können.

1. Schlaflosigkeit: Dieses Schlafproblem ist die Unfähigkeit, einzuschlafen oder durchzuschlafen. Sie kann vorübergehend oder chronisch sein und wird oft durch Stress, Angst, Depressionen oder schlechte Schlafgewohnheiten verursacht. Je nach Länge und Intensität stecken Betroffene dabei in unterschiedlichen Stadien, was unbedingt durch einen Schlafberater begutachtet werden sollte.

2. Schlafapnoe: Es ist eine Störung, bei der die Atmung während des Schlafens kurzzeitig stoppt oder flach wird. Schlafapnoe kann zu wiederholtem Aufwachen führen und den Schlafzyklus stören. Ebenso kann es lautes Schnarchen verursachen. Da die Atmung im Schlaf eine wichtige Rolle spielt, sind in unseren Schlaftrainings unterschiedliche Atemübungen integriert.

3. Restless-Legs-Syndrom (RLS): Menschen mit RLS verspüren ein unangenehmes Kribbeln oder Ziehen in den Beinen, insbesondere während des Liegens oder aber in Ruhephasen. Dieses Syndrom kann gleichermaßen das Einschlafen sowie Durchschlafen erschweren und zählt häufig zu Schlafproblemen.

4. Periodic Limb Movement Disorder (PLMD): Ähnlich wie RLS verursacht PLMD unkontrollierte Bein-Bewegungen in der Schlafphase. Diese Bewegungen können je nach Ausprägung den Schlaf stark stören und zum Erwachen führen. Ein gesunder Tiefschlaf ist hierdruch nicht möglich und unterbewusst wird dies im Schlaf wahrgenommen.

5. Narcolepsie: Eine seltenes Schlafproblem bzw. eine Schlafstörung, die übermäßige Tagesmüdigkeit verursacht. Menschen mit Narcolepsie können plötzlich und unkontrolliert einschlafen, selbst während Aktivitäten.

6. Parasomnien: Hierbei handelt es sich um abnormale Verhaltens- oder Bewegungsstörungen während des Schlafs. Dazu gehören sogar nächtliches Schlafwandeln, Albträume, Zähneknirschen (CMD) und nächtliche Panikattacken. Ist einer dieser Symptome bei Ihnen vorhanden, würden wir uns freuen Sie zu unterstützen. Langfristig können Parasomnien die Gesundheit stark beeinträchtigen.

7. Verzögerte / Vorverlagerte Schlafphasen: Hierbei ist der biologische Schlaf-Wach-Rhythmus verschoben. Es können entweder Schwierigkeiten bestehen, früh einzuschlafen und aufzuwachen oder früh einschlafen und aufwachen.

8. Schichtarbeitsschlafstörung: Menschen die arbeitsbedingt unregelmäßige Schlafzeiten haben, können massive Schwierigkeiten entwickeln, einen ausreichend stabilen Schlaf zu erhalten. Unser Schlaftraining hilft mit gezielten Übungen und Methoden diesem entgegenzuwirken.

9. Umgebungsbedingte Schlafstörungen: Lärm, helles Licht, eine unangenehme Raumtemperatur, unbequeme Matratzen oder Kissen können den Schlaf gleichermaßen stark beeinträchtigen. Gegen diese Schlafprobleme hilft ein Gespräch mit unserem Schlafcoach, der Ihnen bewährte Methoden und Tipps an die Hand gibt.

Es ist wichtig zu beachten, dass Schlafprobleme von Einzelpersonen anders erlebt werden können. Wenn Schlafprobleme chronisch oder belastend werden, ist es ratsam, professionelle Hilfe von einem Schlafspezialisten zu suchen, damit die Ursache mit einer angemessenen Lösung gefunden werden kann. Wir unterstützen Sie – ganzheitlich und langfristig mit unseren Kursen.

Schlafprobleme – was hilft? Wir helfen Ihnen