Entspannung. Welche Methode ist für Sie die beste?

In der Schlafberatung lernen sie entspannen

Entspannungstechniken für einen ruhigen und erholsamen schlaf

Sich entspannen zu können ist eine wesentliche Voraussetzung für Ihren gesunden Schlaf.

Dabei ist es egal, wie Sie zur Entspannung finden.

Unsere Videos bieten einen umfassenden Überblick über alle gängigen Entspannungstechniken und Sie können in Ruhe ausprobieren, welche Methode Ihnen am meisten zusagt.

Eine Auswahl unserer Entspannungstechniken:

    • Progressive Muskelentspannung
    • Hypnosetechniken
    • Atemtechniken
    • Achtsamkeitsmeditationen
    • Fantasiereisen (Traumreisen)

Im Zustand der Entspannung schüttet der Körper das beruhigende Wohlfühl-Hormon Serotonin aus, das in der Zirbeldrüse in das Schlaf- und Nachthormon Melatonin umgewandelt wird. Stresshormone wie Adrenalin hingegen werden abgebaut.

Dabei ist es egal, wie Sie zur Entspannung finden. Probieren Sie unsere Angebote einfach in aller Ruhe aus – und Sie werden schnell merken, welche Methode bei Ihnen am Besten zur gewünschten Entspannung führt.

 

Lernen Sie in unseren Videos die besten Entspannungsmethoden kennen, ganz einfach, wo auch immer Sie gerade sind.

Entspannung – die Basis für Ihren gesunden Schlaf

Länger als 1 Monat anhaltende Schlafstörungen, die mit einem mangelnden Erholungseffekt einhergehen, sollten abgeklärt werden.