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Aktuelle Blog-Beiträge

Bewegung und Psyche
Hat Sport tatsächlich Einfluss auf die psychische Gesundheit? Dass Bewegung gesund ist, das weiss inzwischen jeder. Aber hat eine moderate körperliche Aktivität auch einen Einfluss auf die Psyche? Aus zahlreichen Studien ist...

Raus aus dem Hamsterrad
Haben Sie auch das Gefühl, nur noch zu funktionieren? Das eigentliche Leben zieht an Ihnen vorbei und Sie sind gefangen in einer ewigen To-Do-Liste? Den ganzen Tag haben Sie viel um die Ohren. Der Job muss erledigt werden, vielleicht gehören sogar...

Meditation zur Erweiterung des Bewusstseins
Ruhe, Klarheit und Konzentration Meditationen werden seit Jahrhunderten in verschiedenen Kulturen praktiziert, als Weg zur Bewusstseinserweiterung, zur Heilung oder zur Selbsterkenntnis. Als Definition für den Begriff Meditation bietet sich eine...

Das Hier und Jetzt erleben
Darum ist die ACHTSAMKEIT aktuell in aller Munde Besonders Stresssituationen verleiten dazu, in automatisierte Verhaltensschemata zu verfallen; man kann sich nicht mehr konzentrieren und keine klaren Gedanken fassen. Man reagiert, statt zu agieren. Man...

Therapie der Wahl bei Panikstörungen
Nicht nur Schlafstörungen können mit der kognitiven Verhaltenstherapie behandelt werden Behandelt man eine Panikstörung durch kognitive Verhaltenstherapie (KVT), so schlägt sich deren Erfolg in einer geänderten Hirnaktivität nieder. Das hat ein...
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Kürzere Zeit im Bett - mehr Schlaf? Weniger Zeit im Bett zu verbringen, um länger schlafen zu können? Das...

Ihr Wissen rund um den Schlaf
Haben Sie sich schon einmal gefragt, was Schlaf überhaupt ist? Sicherlich vermuten Sie bereits, dass da weitaus mehr...

Kognitive Verhaltenstherapie Insomnie
Stellen Sie sich vor, Sie können wieder wunderbar ein- und durchschlafen und wachen am nächsten Tag erholt und...